瘦臀部最快、最好、最健康的方式是体育运动。建议多参加体育锻炼，多做针对臀部的力量训练来燃烧局部脂肪，比如深蹲、硬拉等。要坚持适量的运动，并持之以恒，建议每周运动三次以上，每次至少一小时以上，才能达到一个长时间的有氧运动，达到瘦身的目的。同时要调节饮食习惯，少吃碳水化合物和脂肪，并要摄入足够的水分，多吃纤维含量高的食物。另外还可以泡澡，在泡澡同时放松局部肌肉，加速血液循环，促进机体代谢。

最直接有效的方式就是抽出臀部和大腿的部分脂肪，以达到瘦臀瘦腿的效果，或者是采取针灸以及拔罐的方式来瘦身效果也不错。如果是确定想通过手术来改善的话，建议大家选择公立的三甲医院，因为这样的医院引进的仪器设备比较先进，操作比较准确，可以减少手术创伤，能够保证手术操作过程顺利。而且这样的医院有专业的医生团队医生，都是经过严格筛选的，有多年的临床经验，技术比较精湛，操作也很娴熟，可以有效避免操作不当对身体造成伤害。

想要瘦臀和大腿通常需要去正规的美容医疗机构做激光溶脂减肥。这属于一种比较常见改善身体肥胖的方式，在做治疗的时候主要是利用激光的光热效应，直接对皮肤照射，可以促进新陈代谢加快里面的一些脂肪组织分解，然后随着淋巴系统排出体外，达到一定减肥和瘦身的目的。当然，也可以做吸脂手术，只是吸脂术后最重要的问题是要穿塑身衣，而且需要穿戴紧身弹力服装3到6个月，可根据具体情况随时调整弹力服装压力。

抽脂可以瘦大腿内侧和臀部。术后效果一般不会反弹，求美者不需要过于担心。主要是因为抽脂手术吸取的是脂肪数量，而在人体内的细胞数量属于稳定状态，所以一般不会出现反弹现象。抽脂手术属于常见的瘦身减肥方式，主要是通过负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽出减少脂肪量堆积，使局部的脂肪层变薄，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的。但生活中一定要做好局部护理工作，调整饮食习惯，经常参加体育锻炼。

吸脂手术可以减瘦腿和瘦臀。其是整形技术中比较常见的的一种瘦身方法，手术是利用负压的原理来将腿部、臀部多余的脂肪用特殊设备吸出来，然后以达到瘦腿瘦臀的目的。而且吸脂术是采用了无创微痛的技术，创口只有针眼般的大小，所以术后一般是不会留下太大的疤痕。因为手术创伤相对比较小，所以在手术之后见效也是相对比较快的，术后效果还可以持久维持。

一般吸脂完后如果不是有不良反应，可以不住院的，术后休息一会就可以自行离院。住院的话一般是留院观察一个晚上，一般情况恢复时间在一周左右。建议如果不放心可以留院观察一下再离开，不过不用担心，放松就行，一般没什么问题。建议大家选择公立的三甲医院，因为这样的医院引进的仪器设备比较先进，操作比较准确，可以减少手术创伤，能够保证手术操作过程顺利。

男生瘦臀可以做抽脂手术，术后效果一般不会反弹，求美者不需要过于担心。主要是因为抽脂手术吸取的是脂肪细胞数量，而在人体内的细胞数量属于稳定状态，被抽出后一般不会再生，所以不会出现反弹现象。抽脂手术属于常见的瘦身减肥方式，主要是通过负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽出减少脂肪量堆积，使局部的脂肪层变薄，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的。但生活中一定要做好局部护理工作，调整饮食习惯，经常参加体育锻炼。

一般来说，调节饮食和运动锻炼是最安全的瘦臀方法。现在很多女性为了追求身材的苗条，尝试用许多方法去达到满意的效果，但都会或多或少出现反弹的现象，而且各种方法也因人而异，不过通过调节饮食和多进行身体煅炼才是公认最有效的减肥方法。虽然来的效果不是很快，但只要坚持就能达到满意的效果。具体来说，可以采取食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食。建议：每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动，注意饮食，饮食合理、规律，多吃低脂热量的食物。

如果求美者存在大腿和臀部赘肉较多的问题，可以选择去做抽脂手术，抽脂手术的安全性比较高，一般不会对爱美者的手术部位以及身体的其他部位产生不良影响，而且瘦身效果也是比较明显的，术后一般可以使求美者的整个身材看起来更加的纤细苗条，另外术后效果的稳定性相对也是比较好的。但是还是建议受术者选择去当地比较正规的医疗机构做抽脂手术，因为正规医疗机构所配备的抽脂设备精密程度比较高，做手术的医生，其经验较为丰富，手术安全有保障。

爱美者可以选择做吸脂手术来瘦腿瘦臀。吸脂手术是现在比较先进的一项减肥方法，它是通过将人体多余的脂肪细胞抽出体外来达到减肥效果，所以术后的见效时间较快，而且人体的脂肪数量是固定的，因此手术后的效果是能长久保持的，基本不会反弹。只是做完该手术后大概需要1-3个月的恢复期，而在手术前期爱美者需要服用一段时间抗生素药物，若期间伤口出现积液渗出问题，就需要及时去医院进行清理，避免出现感染情况，影响到手术效果。