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怎么瘦臀最快最有效

女，28 岁，遂宁

我的身材比较匀称，但就是臀部太胖了，平时穿紧身的衣服都不好看，尝试过很多方法都不管用，请问怎么瘦臀最快最有效？

#瘦臀

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2022-02-09 320人阅读

专家

赵俊英主任医师 / 整形美容科

首都医科大学附属北京友谊医院 / 三甲

医生预约

一般来说，调节饮食和运动锻炼是最安全的瘦臀方法。

现在很多女性为了追求身材的苗条，尝试用许多方法去达到满意的效果，但都会或多或少出现反弹的现象，而且各种方法也因人而异，不过通过调节饮食和多进行身体煅炼才是公认最有效的减肥方法。

虽然来的效果不是很快，但只要坚持就能达到满意的效果。

具体来说，可以采取食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食。

建议：每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动，注意饮食，饮食合理、规律，多吃低脂热量的食物。

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