我非常地喜欢喝酸奶，可是我都不敢在晚上喝，听说晚上喝不但不减肥，还会增肥。也不能早上喝，因为早上是一天吸收最快的时候。但是今天又挺寝室的美眉又说早上喝酸奶才会减肥呢，劝我早上喝，说平时喝没用的。不知道谁说的对.请问早上喝酸奶真的可以减肥吗？
减肥用什么方法效果比较好？
女，20 岁，临沂
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