辟谷减肥法具体要怎样做

导读

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在以瘦为美的时代,胖似乎成为了一种罪过。但造成肥胖的原因有很多,先天遗传、后天营养过剩都是引起肥胖的因素。而现今有一种新型的减肥方式要做辟谷减肥。辟谷减肥顾名思义就是通过不吃五谷来瘦身的一种方法。那么,辟谷减肥应该如何具体操作呢?

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1.正式辟谷应先节食3天

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进行辟谷减肥的前三天,每天用小杯子少量多次喝水约800毫升。当然,这三天也可以吃一些水果、蔬菜。

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2.辟谷过程中应有专人指导

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进行辟谷减肥要有专业人士指导,若没有专业人士,也应该与家人沟通,避免在辟谷过程中,出现不适感。

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3.若出现问题可喝稀粥调节

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如果在辟谷减肥的过程中,出现不良反应,可以自行调整饮食结构,比如喝粥。

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4.辟谷要清淡饮食

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辟谷减肥需要循序渐进,刚开始时要注意饮食清淡,可以吃一些水果蔬菜,然后慢慢过渡到完全辟谷。

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