导读
想要一个星期瘦十斤，其实是非常困难的一件事，不过如果想要靠近这个目标，那么可以了解一些常见的饮食的注意事项。
1
少吃高脂肪的食品
平时多补充蛋白质丰富的食物，少吃高脂肪的食品，尽量远离油炸食品，海鲜，以及刺激性的食物，调整好自己的营养结构。
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2
控制好饮食摄入量
控制好个人的饮食摄入量，不要吃太多或暴饮暴食，也不要吃宵夜，避免对肠胃造成刺激。
3
晚上不要吃太多
在晚上千万不要吃太多，因为晚上的消化系统比较慢，如果吃太多很容易积累脂肪。
4
饭后可以适当散步
饭后可以适当到户外活动散步，有利于促进肠胃的蠕动增强，营养的吸收，减少脂肪的形成。
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