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有什么方法能够比较快而方便地减去赘肉？

女，21 岁，北京
产后我就一路的的发福，体重由110斤长到140斤，现在的情况是我的肚子有很多的赘肉，很不美观，所以想恢复原来的体型，进行减肥,但是又不想太辛苦，请问有什么方法能够比较快而方便地减去赘肉？
#减肥
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2017-08-04 458人阅读
专家
鲜华副主任医师 / 整形美容科
南方医科大学皮肤病医院 / 三甲
医生预约

你的问题是产后恢复体形，合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果. 还有睡前深呼吸50下。

走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

祝好!

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