我的全身好多赘肉压得好不舒服，都怪自己冬天的时候吃太多，所以把自己吃胖了。现在想知道有哪些运动减肥方法能帮助减肥的，或者能不能吃点每客可轻，听说这东东挺好的！医生你了解吗？
如何有效减肥？
女，23 岁，开封
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