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减肥最有效的方法

女，26 岁，潮州
最近吃的太多了，我变得特别肥胖，于是想进行减肥，请问一下怎样减肥又有效又快速？
#减肥
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2022-09-13 304人阅读
尹博主治医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
医生预约

最有效的方法是控制饮食加强体育锻炼。

通过用营养调理提升人体基础代谢率，增加热量消耗，减少脂肪堆积。

以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制，分解体内多余的脂肪，达到减肥的效果。

意见建议：建议严格控制饮食量，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮助提升体内的基础代谢率，增加热量消耗，减少脂肪堆积，同时加强体育运动，消耗体内的堆积的脂肪，从而达到减肥的目的。

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想要达到去脂和局部填充双重效果的人群。
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