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减肥后反弹还能减回去吗

女，22 岁，上海
我之前比较胖，中途也一直坚持减肥，但没多久就反弹了，这让我非常困扰，请问减肥后反弹还能减回去吗？
#减肥
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2021-11-24 525人阅读
专家
柳晖主任医师 / 整形美容科
深圳市宝安区人民医院 / 三甲
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减肥反弹一般是可以再瘦回去的，但是一定要有足够的意志力，减肥是需要有一个长期的过程的。

想要减肥，最主要的还是要加强体育锻炼，平时最好是外出做一些有氧的运动，比如说游泳、跳绳、跑步等一系列运动。

同时也要注意控制一下自己的饮食，尽量不要吃过于油腻高脂肪的食物，也不能暴饮暴食。

一定要长期坚持才能够达到减肥的效果，短期内的效果并不是很明显。

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