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怎么样可以瘦身？

女，20 岁，上海
我身上的脂肪比较多，所以我想减肥，现在有很多种方法，我都不知道怎么选了，请问怎么样可以瘦身？？
#减肥
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2021-11-19 631人阅读
专家
杨丽主任医师 / 整形美容科
郑州大学第二附属医院 / 三甲
医生预约

减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食。

或者是通过超声溶脂来瘦身也不错，该手术是一种无创治疗方法，利用体外超声发射、体内聚焦的原理作用于肥胖部位，溶解皮下脂肪，从而达到减肥塑形的效果。

射频溶脂是通过电击发射和高频无线电波作用的方法，去除皮肤上多余的皮下脂肪，同时刺激皮肤，胶原蛋白收缩促进新胶原蛋白的再生，从而达到紧致皮肤、去除多余脂肪的效果。

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腰部吸脂
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射频溶脂
超声溶脂
吸脂
自体脂肪填充
瘦腰
脂肪修复

项目简介

腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML，少于800ML时效果不明显，超过4000ML时恢复时间需要延长。

适用人群

1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。

2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。

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项目简介

腰部是很容易堆积脂肪的部位，腰部吸脂，是将皮下深层脂肪吸出，留下紧贴表层皮肤，约1厘米厚的浅层脂肪，大量的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变薄，腰部从臃肿变得平坦。

适用人群

腰部脂肪过多，腰部肥胖者。
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项目简介

腹壁由浅入深分为6层：皮肤、皮下组织(浅筋膜)、肌层、腹横筋膜、腹膜外脂肪及腹膜壁层，与腹壁去脂塑形关系密切的主要是浅三层。腹部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病，腹部塑形就是通过各种医疗技术手段来减少腹壁脂肪含量，塑造理想体型。常用的手段有药物减肥、脂肪抽吸术、腹壁成型术等。

适用人群

适用于体重相对正常，但腹部脂肪过多，腹部皮肤无严重松弛者。
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项目简介

瘦手臂，手术是用电动吸引器或专用的负压吸脂机，连接吸脂导管和金属管，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用电动负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪抽吸到体外，达到塑形的目的。电动负压吸脂术操作费时费力，但吸出的脂肪经过纯化后可以再次利用。

适用人群

手臂脂肪增多或沉积，影响体型曲线者。
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项目简介

射频溶脂是通过电极发射高频电波对脂肪细胞进行加热，脂肪细胞受热导致分解，从而消除治疗部位多余脂肪。同时能对皮肤真皮深层的胶原蛋白加热，使其收缩，达到紧致肌肤的效果。射频溶脂属于非侵入治疗，采用专利环形电极技术，在保证射频场分布均匀的前提下，避免了皮肤烫伤的风险，安全性高，同时恢复时间短，治疗后不影响正常工作和生活。

适用人群

局部肥胖者； 中度、轻度肥胖者。
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项目简介

超声溶脂，采用创新的脉冲式聚焦超音波专利技术，能够持久性破坏脂肪细胞，不伤及周边组织及血管，同时有效避免因温度过高而造成红肿、烫伤等症状，达到安全瘦身效果。

适用人群

腰、腹、臀、背、腿、手臂等部位局部脂肪堆积。
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项目简介

吸脂是通过在皮肤表面做一小接口，将抽吸的金属管置入皮肤，利用负压吸引的方法将该部位皮下堆积的脂肪吸出，从而实现快速改善身体部位塑形瘦身的目的。

适用人群

肥胖患者
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项目简介

将身体脂肪堆积较多部位（腰腹、臀部、大腿）的脂肪进行抽出，采用离心机纯化后处理，再把脂肪组织重新填充到需要补充的位置，从而实现身体塑形、改善面部轮廓或除皱等目的。

适用人群

想要达到去脂和局部填充双重效果的人群。
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项目简介

腰部是很容易堆积脂肪的部位；瘦腰部，是将皮下深层脂肪吸出，留下紧贴表层皮肤，约1厘米厚的浅层脂肪，大量的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变薄，腰部从臃肿变得平坦。

适用人群

适用于体重相对正常，但腰部脂肪过多，腰部皮肤无严重松弛者。
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项目简介

脂肪填充或吸脂失败修复多数是由于选择了没有资质的美容院、私人会所、工作室等非法机构做项目，导致手术区域的臃肿，导致术后出现手术形态不美、效果不佳、不良并发症等情况。

适用人群

1、脂肪填充过量者；

2、脂肪填充后脂肪被吸收者；

3、脂肪填充后效果不佳者；

4、脂肪填充后，填充部位凹凸不平者；

5、 脂肪填充后出现不良后遗症者（如结节、硬块等）；

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