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减肥效果好的水果

女，28 岁，上海
我属于偏胖类型的女生，网上说吃水果可以减肥，我想问问减肥效果好的水果有哪些？
#减肥
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2021-11-18 585人阅读
齐越主治医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
医生预约

减肥效果比较好的水果有苹果，香蕉，黑莓，蓝莓，樱桃，柑橘，柚子，西红柿，百香果这些水果，都含有很高比例的膳食纤维，可加速新陈代谢，增加饱腹感。

其次杨梅减肥效果很不错，杨梅中的果酸既能开胃生津消食解暑，还能阻止体内的糖转化成脂肪，有助于减肥。

但不能每天只吃水果，还应该根据运动量及体重进食一定量的碳水化合物和蛋白质。

如果选择医美方式减肥，需做好功课，了解项目的原理，基本术式，术前术后护理注意事项等。

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