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男人减肥的最好方法？

男，24 岁，莆田
我的一直都比较胖，所以一直都很自卑，于是想要进行减肥，请问男人减肥的最好方法？
#减肥
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2021-11-30 363人阅读
专家
王海平副主任医师 / 整形美容科
华中科技大学武汉同济医学院附属同济医院 / 三甲
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肥胖会导致身体很多疾病的发生，比如脂肪肝，高血糖，高血脂，冠心病，糖尿病等。

所以平时就应该控制体重的增长，保持正常的体重。

身体肥胖的话，无论是男性还是女性都提倡用运动加控制饮食的方法进行减肥。

多到户外去进行体育锻炼，可以进行慢跑，骑自行车，游泳等。

饮食上要少吃油腻的食物以及含糖量高的食物，像油炸食品，蛋糕，巧克力，饮料等就应该控制了。

饮食要清淡，每餐不要吃太多，尤其是晚餐更要少吃一些。

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