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室内减肥运动方法？

女，21 岁，北京
我平时在家也没事，所以就想减肥了，但是找不到方法，请问一下室内减肥运动方法有什么啊？
#减肥
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2021-11-04 476人阅读
专家
黄立副主任医师 / 整形美容科
华中科技大学武汉同济医学院附属同济医院 / 三甲
医生预约

女生的室内运动减肥的方法有很多，可以选择跳绳、原地踏步、减肥机、跑步机、跳舞毯、仰卧起坐、平板支撑等诸多方式来进行减肥。

以上运动可以加速脂肪燃烧，促进全身血液循环，从而达到理想的减肥效果。

但是需要注意，室内减肥运动不建议长时间大量运动，不然可能会导致肌肉内乳酸分泌过多，出现四肢酸痛的现象，不利于身体健康。

另外可以做抽脂，术后见效快，效果可以持久维持。

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