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每天慢跑5公里能减肥吗？

女，22 岁，广州
我想知道如果我每天跑5公里的话能减肥吗，这样能不能快速的瘦下来，是不是比较健康？
#减肥
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2021-11-04 412人阅读
尹博主治医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
医生预约

每天跑步5公里是可以达到减肥效果的，求美者要坚持至少1-3个月的时间，每天在固定的时间内进行跑步，这样规律的运动是可以达到比较好的减肥塑形的效果。

如果求美者可以在这段时间控制自己的饮食，少吃能量比较高，比较甜，比较油腻的食物，并且严格控制饮食的数量，那么就可以迅速的达到减肥塑形的效果，达到求美者满意的形体要求。

同时要调整饮食习惯。

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适用人群

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项目简介

超声溶脂，采用创新的脉冲式聚焦超音波专利技术，能够持久性破坏脂肪细胞，不伤及周边组织及血管，同时有效避免因温度过高而造成红肿、烫伤等症状，达到安全瘦身效果。

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腰、腹、臀、背、腿、手臂等部位局部脂肪堆积。
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将身体脂肪堆积较多部位（腰腹、臀部、大腿）的脂肪进行抽出，采用离心机纯化后处理，再把脂肪组织重新填充到需要补充的位置，从而实现身体塑形、改善面部轮廓或除皱等目的。

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5、 脂肪填充后出现不良后遗症者（如结节、硬块等）；

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