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正在减肥能吃木耳吗？

女，27 岁，上海
我最近准备减肥，但是不知道减肥期间能吃的食物，因为最近又特别想吃木耳，又担心热量高了，请问一下木耳热量高吗，适合减肥吗？
#减肥
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2021-11-04 279人阅读
专家
李小林主任医师 / 整形美容科
江西省人民医院 / 三甲
医生预约

木耳的热量不高，减肥期间是可以吃的。

常吃一些木耳，对健康很有好处，首先它能促进血液循环和新陈代谢，能减少血液粘稠度，有软化血管的作用，能预防动脉硬化及心脑血管疾病。

并且也能帮助体内毒素排出，起到很好的养颜美容保肝护肝的功效。

减肥者在减肥过程中多吃木耳，能抑制脂肪吸收。

建议：想减肥的人要制定科学的减肥食谱，多吃富含膳食纤维的粗粮，多吃一些绿色蔬菜，新鲜的水果，以达到控制体重的目的。

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