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减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?

女，27 岁，上海
我想减肥了，但是不知道自己喝什么牛奶，所以我就来问一下减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？
#减肥
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2021-11-04 498人阅读
尹博主治医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
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减肥的时候喝脱脂牛奶要比全脂牛奶好，脱脂牛奶是经过加工过滤掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在经过加工后，脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但钙质和维生素B族的含量却和全脂牛奶一样多。

由于去掉脂肪，脱脂牛奶的口感不及全脂牛奶浓郁，所以口味上稍显不足。

此外，脱脂牛奶中的胆固醇含量，比全脂牛奶中胆固醇的含量低了很多，因此脱脂牛奶更适合减肥人士，三高人群和老年人饮用。

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