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减肥能吃水果燕麦片吗？

女，29 岁，深圳
我最近在减肥，听说水果燕麦片可以减肥，我现在想咨询一下，减肥能吃水果燕麦片吗？
#减肥
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2021-11-04 396人阅读
专家
李峰永副主任医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
医生预约

吃水果燕麦片有利于减肥，但是吃的过多也会导致能量过剩，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。

平时多做有氧运动。

如果在早餐时或者是晚餐同吃坚果和燕麦片，这样也是可以的，这样也能增加饱腹感。

建议：减肥期间少吃油腻香辣的食物，多喝水，同时也要运动才能结合达到一定减肥的效果。

控制好自己的饮食，多吃水果蔬菜，不要熬夜。

但是减肥最好效果还是抽脂。

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