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产后多久可以运动减肥？

女，34 岁，深圳
我前不久才生了宝宝，现在肚子上有很多赘肉，我想要进行运动减肥，请问产后多久可以运动减肥？
#减肥
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2021-11-04 637人阅读
专家
柳晖主任医师 / 整形美容科
深圳市宝安区人民医院 / 三甲
医生预约

产后建议满了月以后，就可以运动减肥。

产后多久可以运动减肥，也是因人而异，要看产妇本身身体恢复的情况。

如果恢复不好，尽量晚一点运动减肥；如果是身体状况恢复很好，一般满月以后，就可以运动，可以做产后瑜伽、产后康复锻炼，也可以参加户外有氧运动。

只要不是剧烈的运动，一般都可以。

产妇减肥，建议通过适当参加户外有氧运动，尽量不要节食，应当摄入有益于产后恢复的食物，口味清淡，营养均衡。

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