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人体每天消耗多少脂肪？

女，35 岁，内江
由于我工作需要每天都需要吃大量的食物，身材有一些肥胖，人体每天消耗多少热量？
#减肥
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2021-11-04 283人阅读
尹博主治医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
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每个人每天需要多少脂肪，是要根据每个人身高、体重、以及所从事体力活动的轻度、中度、重度等情况而定的。

一般每天脂肪量应该占一个人总供应热量的25%-30%的比例，所以要根据自身体重计算出从事不同程度体力活动，所需要的总能量的具体数字，再用计算出的一天需要的总能量的具体数，去乘以25%-30%，得出的数字就是一个人每天需要的脂肪总量。

值得提醒注意的是，计算出的总脂肪量，一部分包括在我们每天吃的菜肴、肉类、坚果等食物中，并非需要单独额外摄入以上计算出的脂肪量。

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