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辣椒怎么吃减肥

女，28 岁，深圳
我由于暴饮暴食导致现在体重飙升，所以想要去减肥，朋友告诉我吃辣椒可以减肥，请问辣椒怎么吃减肥？
#减肥
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2021-11-04 625人阅读
专家
赵俊英主任医师 / 整形美容科
首都医科大学附属北京友谊医院 / 三甲
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吃辣椒可以减肥，因为辣椒会刺激神经加速新陈代谢，达到减肥目的。

辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，富含膳食纤维，有利于降脂减肥防病。

辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经，交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢，辣椒还可以促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。

在减肥期，可适当摄入辣椒作为食物的调味，但应该注意摄入的量和辣度。

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