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减肥平台期是几天

女，26 岁，上海
朋友说自己减肥遇到平台期了，但是我们不知道这个有好多天，所以想问减肥平台期是几天。
#减肥
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2021-11-04 371人阅读
程海艳主治医师 / 整形美容科
首都医科大学附属北京友谊医院 / 三甲
医生预约

减肥平台期在一个星期到两个星期左右，但是也需要根据个人的身体情况决定。

如果个人的体质比较好，而且在减肥的时候，选择比较适合的减肥方法，通常在两个星期左右会进入平台期，如果个人的体质不是特别的好，而且采取的减肥方法不同，通常会导致进入平台期的时间比较短一些，大约在一个星期左右。

减肥平台期突破的方法是需要坚持进行运动锻炼，虽然在减肥平台期，并不会有体重下降的情况，而且还有可能会导致体重增长，但是也需要坚持运动锻炼，可以消耗体内的脂肪以及热量，而且还可以突破减肥平台期。

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