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减肥早餐吃鸡蛋可以吗？

女，26 岁，深圳
我最近在减肥，然后我平时又特别喜欢吃鸡蛋，但是我不知道吃了鸡蛋会不会对减肥有影响，想问一下，减肥的人可以吃鸡蛋吗？
#减肥
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2021-11-03 275人阅读
专家
李虹副主任医师 / 整形美容科
成都市第二人民医院 / 三甲
医生预约

减肥的人可以吃鸡蛋。

减肥最好是吃水煮的鸡蛋或者蒸的鸡蛋，另外鸡蛋羹也可以，但是不能吃炒鸡蛋，因为炒鸡蛋当中含有大量的油脂，减肥期间吃了油炒的鸡蛋是很容易发胖的。

另外需要说明的一点是：鸡蛋当中虽然含有大量的蛋白质，但是1天最好是吃1-2个就可以了。

吃多了它吸收不了，会影响其他物质的吸收。

肥期间除了吃鸡蛋之外应该是吃一些水果和蔬菜，因为蔬菜当中的热量更少，而且还含有纤维素。

除了要注意饮食之外，患者应该采取适当的运动方式。

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