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减肥能吃酸奶吗？

女，25 岁，成都
一直都比较嫌弃自己肥胖的身材，总是不自信，想减肥，请问一下减肥能吃酸奶吗？
#减肥
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2021-11-03 497人阅读
魏星主治医师 / 整形美容科
郑州大学第二附属医院 / 三甲
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减肥期间可以适量的吃酸奶，最好吃低脂的原味酸奶。

市面上大多数酸奶味道比较甜，含有大量的糖分，热量也很高，不利于减肥。

喝低脂的原味酸奶，热量相对减少，还可以促进胃液的分泌。

含有的乳酸菌，可以调理肠胃功能，从而起到润肠通宿便，辅助减肥的作用。

但是，减肥期间也不能多喝酸奶，会刺激胃酸过多，引起反酸等肠胃疾病，还会导致热量过多的摄入，影响减肥效果。

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