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吃南瓜会减肥吗

男，32 岁，珠海

我一直很胖，一直都很想要进行改善，想通过食疗的方法减肥，吃南瓜可以减肥吗？

#减肥

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2021-11-03 737人阅读

尹博主治医师 / 整形美容科

中国医学科学院整形外科医院 / 三甲

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适当的吃一些南瓜也可以起到减肥的功效，南瓜是一种非常常见的蔬菜，营养非常的丰富。

南瓜所含的糖分并不高，热量比较低，适当的吃一些南瓜不会引起体重增加。

另外南瓜还含有丰富的维生素，多种微量元素，另外还含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些还有助于胃肠道蠕动，促进消化吸收，想要减肥的人，也是可以适当的吃一些南瓜。

除此之外想减肥的人要注意养成良好的饮食习惯，避免吃一些脂肪含量比较高的食物，避免吃一些热量比较高的食物，要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮。

除此之外，还要多参加一些体育锻炼，以达到控制体重的目的。

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