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晚上吃酸奶减肥吗

女，23 岁，深圳
一直都在减肥的路上，但尝试了很多方法，效果都不明显，想问问意思晚上吃酸奶减肥吗？
#减肥
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2021-11-02 447人阅读
专家
赵成利主任医师 / 整形美容科
广东省人民医院 / 三甲
医生预约

晚上喝酸奶没有减肥的作用，酸奶是用生牛奶或奶粉经过加入特殊的有益菌，发酵以后生产出来的奶制品。

酸奶含有丰富的蛋白质和钙，人体适量的饮用对健康是有帮助的，不会造成肥胖，无论是白天或晚上饮用，但是量一定要适量，因为对于肥胖、超重的患者，每100g酸奶虽然含有丰富的物质，像蛋白质还有脂肪还有糖，热量是99大卡，因此虽然属于低热量的食物，但是如果晚上经常饮用酸奶或者是量没有控制，可能会带来过多的热量摄入，带来脂肪的增加影响体重。

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