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酸奶加香蕉可以减肥吗？

女，25 岁，上饶
我最近的时候总是感觉自己有些胖，所以想通过饮食加运动的方法来减肥，但是效果不好，我想了解一下酸奶加香蕉能减肥吗？
#减肥
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2021-11-01 409人阅读
魏星主治医师 / 整形美容科
郑州大学第二附属医院 / 三甲
医生预约

可以的。

1、润肠通便香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。

2、缓解肠胃不适香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。

3、水溶性纤维助减肥香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。

4、益生菌调节消化酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。

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