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减肥会降血压吗

女，30 岁，上海
身边的朋友都说我比较胖，鼓励我减肥，说是可以降低血压，想请问减肥会降血压吗？
#减肥
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2021-11-01 619人阅读
专家
李钢副主任医师 / 整形美容科
郑州大学第二附属医院 / 三甲
医生预约

减肥具有一定的降压作用，减轻体重10公斤，可以使血压下降10个毫米汞柱左右，体型肥胖是高血压的独立危险因素。

高血压的危险因素还有不良的生活习惯、长期的高盐饮食、经常熬夜、经常情绪激动、生活安逸不运动、长期大量的吸烟饮酒、高血糖，高血脂以及高同型半胱氨酸血症等。

有高血压的人一定要管理好高血压的危险因素，肥胖患者建议增加运动量，同时合理节食控制体重，并且通过运动对降低血压非常有帮助，还要养成低盐低脂饮食的习惯，每天食盐的摄入量不要超过6克，多吃新鲜的蔬菜水果等含钾量高的食物，生活规律，尽量避免熬夜，戒烟限酒等。

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