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吃苹果减肥么

女，27 岁，北京
这半年由于没有工作，我在家里面吃的东西比较多，所以出现了肥胖，想进行减肥，吃苹果可以减肥吗？
#减肥
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2021-11-01 255人阅读
专家
王海平副主任医师 / 整形美容科
华中科技大学武汉同济医学院附属同济医院 / 三甲
医生预约

吃苹果通常可以减肥。

苹果中含有多种维生素以及微量元素，同时还含有酸性物质，能够促进消化，从而减少食物在胃肠道的存留时间，能够减少脂肪的吸收，起到减肥作用。

同时酸性物质还可以刺激机体消耗部分卡路里，能够促进机体减肥，在吃苹果时还能够增加保护感，减少对脂肪以及蛋白质的摄入。

但是患者在减肥期间需要注意不要过度节食，还需要到户外进行中强度体育锻炼，能够燃烧体内脂肪，从而起到减脂瘦身作用。

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