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怎样才减肥最快

女，28 岁，北京

我属于易胖体质，总是很难瘦下来，试过了很多减肥方法可是都没什么太好的效果，要不就是效果来得太慢，请问怎样减肥效果才会最快？

#减肥

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2021-10-09 333人阅读

专家

杨丽主任医师 / 整形美容科

郑州大学第二附属医院 / 三甲

医生预约

减肥效果最快的方法是吸脂手术。

肥胖的形成与热量的摄入和缺乏必要的运动和锻炼有密切关系，因此想要减肥首先要控制饮食，减少热量的摄入，增加脂肪的消耗，运动锻炼减肥是最科学也是最安全的减肥方法。

平时一定要合理搭配饮食，多吃富含蛋白质的食物，做到平衡膳食，睡觉前不要吃任何东西。

饭后久坐也是容易导致脂肪堆积的因素，饭后至少站立半个小时，可以有效避免脂肪堆积。

如果以上方式依然达不到理想的减肥效果，可以通过医美吸脂手术来减肥治疗，切记一定要选择正规的医美机构进行手术，术后也要注意手术部位的护理和饮食规律，可以达到比较理想的减肥效果。

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