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怎么才能让肉变紧致

女，28 岁，上海
我肌肉松弛，感觉自己进入老年状态，可能与我平常不爱运动有关，如何让身上的肉变得紧实？
#减肥
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2021-10-08 420人阅读
专家
李虹副主任医师 / 整形美容科
成都市第二人民医院 / 三甲
医生预约

平时多进行体育锻炼，多活动脂肪才会消耗，肌肉会增加，肉就会变得紧实。

可以选择一些塑身的瑜伽，瑜伽是有氧运动，可以锻炼人的身体，使人气血通畅，对身体有很大的好处，所以建议多做一些瑜伽动作，每天练一个小时，一段时间后就会发现颈部线条特别的优美，并且肉也会变得紧实。

对于身上肉松弛者，首先应加强营养摄入，多吃富含胶原蛋白的食物，可以使皮肤变得紧致。

日常需要多运动锻炼，适当进行慢跑、快走以及游泳等运动，锻炼结束后需要按摩肌肉，减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，相信自己一定通过锻炼可以改变自己的形体。

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