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瘦身的办法

女，26 岁，北京
我的体型比较胖，我想要减肥，吃过两次减肥药都反弹，我现在想咨询一下，所以我想问一下该怎么减肥？
#减肥
已有93人咨询,我也要咨询
2021-09-30 313人阅读
专家
刘暾主任医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
医生预约

运动和注意饮食是减肥最好的方法，但是具体方法也要因人而异。

最好不要吃减肥药物。

任何减肥药物和方法停后都可能反弹，最好控制油腻食物摄入和增加运动量。

我建议饮食上要吃低盐低脂的食物，禁忌零食，每天早午餐不用控制饮食量，晚餐减半，餐后半小时到1小时开始锻炼身体比如散步，上下台阶，做健体操和练习瑜伽，天坚持锻炼1-2小时，持之以恒，效果好。

建议去正规医美机构咨询专业的医生再决定减肥的方式，注意清淡饮食，尽量少吃辛辣食物，不要吃零食。

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适用人群

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项目简介

超声溶脂，采用创新的脉冲式聚焦超音波专利技术，能够持久性破坏脂肪细胞，不伤及周边组织及血管，同时有效避免因温度过高而造成红肿、烫伤等症状，达到安全瘦身效果。

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肥胖患者
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将身体脂肪堆积较多部位（腰腹、臀部、大腿）的脂肪进行抽出，采用离心机纯化后处理，再把脂肪组织重新填充到需要补充的位置，从而实现身体塑形、改善面部轮廓或除皱等目的。

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