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减肥平台期怎么过

女，26 岁，北京
我之前身材很肥胖，前段时间在进行减肥，但是最近体重没有啥变化，我想咨询一下，减肥平台期怎么过？
#减肥
已有99人咨询,我也要咨询
2021-08-30 333人阅读
专家
柳晖主任医师 / 整形美容科
深圳市宝安区人民医院 / 三甲
医生预约

求美者在减肥达到平台期之后，千万不要慌，静下来心来。

因为减肥到达一定的程度后，继续减肥，体重却很长时间不下降，这就是进入了减肥的平台期。

人在减肥的过程中，机体要维持基础代谢，防止能量耗尽，当能量消耗到一定程度的时候，身体会自行抑制能量的消耗。

在进入平台期后，坚持之前的减肥方式并加强运动量，减少肉类摄入，多吃一些蔬菜，青菜等，在原来的基础上加大强度，平台期就会很容易度过。

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将身体脂肪堆积较多部位（腰腹、臀部、大腿）的脂肪进行抽出，采用离心机纯化后处理，再把脂肪组织重新填充到需要补充的位置，从而实现身体塑形、改善面部轮廓或除皱等目的。

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