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什么东西能减肥才是最好的效果

女，27 岁，上海
我身材比较肥胖，感觉特别自卑，现在打算减肥，我想咨询一下，什么东西能减肥才是最好的效果？
#减肥
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2021-08-30 312人阅读
专家
赵成利主任医师 / 整形美容科
广东省人民医院 / 三甲
医生预约

减肥效果比较好的方法，主要就是严格的控制好饮食，然后加强运动锻炼，最好是在健身教练的指导下进行合理的锻炼，搭配好饮食的情况，同时也可以选择进行按摩和针灸等方法作为一种辅助治疗。

不建议应用任何的减肥药物和其他的减肥产品，容易对身体造成异常的伤害性，而且减肥后也很容易导致出现有体重的反弹。

主要是控制好饮食的总热量，建议多吃清淡的蔬菜和水果，少吃主食，少吃肉类的食物。

主要是增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间。

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