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奇亚籽到底可以减肥吗

女，25 岁，北京
我身材很胖，一直想去减肥，最近听说奇亚籽减肥效果很好，请问奇亚籽到底可以减肥吗？
#减肥
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2021-08-27 520人阅读
刘月丽主治医师 / 整形美容科
郑州大学第二附属医院 / 三甲
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奇亚籽是一种热量很低的食物，经常吃奇亚籽是可以减肥的。

不仅不会让人发胖，还具有促进胃肠消化的作用。

可以帮助胃肠系统的蠕动功能，有助于预防便秘的发生。

吃奇亚籽的时候，建议磨成粉末来吃，这样有利于促进消化和吸收。

可以早上空腹的时候服用奇亚籽，因为早上是人体一天中排毒得最佳时间，早上吃奇亚籽有利于促进新陈代谢，更好的达到减肥的目的。

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