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产后怎么才能瘦

女，27 岁，北京
我感觉自己生了小孩后，身体更胖了，都没有好看的身材，以前的衣服也不能穿了，想问产后怎么才能瘦？
#减肥
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2021-08-26 556人阅读
专家
刘暾主任医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
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产后变瘦可以调节营养补充的比例，多吃含有蛋白质和维生素、钙和其他微量元素的食物，少吃脂肪和胆固醇含量高的食物，根据身体的情况调整饮食结构。

如果还处于哺乳期，饮食不宜过于清淡。

出了月子后可以适当做一些活动，例如产后修复体操、瑜伽等，饭后可以多散步，能够消耗身体里多余的脂肪。

不要盲目吃减肥的保健品，避免激素对身体产生不良影响。

另外，也可以做溶脂手术，其没有创口，术后效果也很显著。

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