抽脂后吃什么消肿

女,25 岁,乌鲁木齐
我昨天才做了抽脂手术,现在手术部位有点肿胀,想知道吃什么可以消肿?
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2021-07-02 587人阅读

多吃膳食纤维高的食品:膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。

每天纤维的摄入量应该为20-25克。

水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。

多吃豆制食品:豆制类食品也是很好的低脂食物。

并且富含维生素和蛋白质。

每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。

多吃些蛋白质少吃些脂肪:蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。

每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。

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