肌肉减肥减得掉吗?

女,36 岁,北京
我是一个胖胖的中年妇女,想通过肌肉锻炼减掉我的肥肉,不知道肌肉减肥减的掉吗?
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2018-09-18 1284人阅读

肌肉减肥是减得掉的,你需要制定肌肉锻炼方案,例如时间上锻炼一个多小时,运动项目上选择跑步、游泳、篮球、跳绳、跳舞等全身运动,全身运动有利于燃烧全身的脂肪,但进行肌肉减肥的同时,别忘了合理安排自己的饮食,不要吃油腻多脂肪的食物,多吃水果蔬菜,这是一种不错的减肥方案。

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