要是经常不注意口腔的护理，那么卫生的情况就会有明显的恶化，出现大量的结石。这些情况如果长期都不处理，还会引发更严重的牙齿疾病，包括牙龈炎，牙周炎，口腔溃疡等等，希望大家能够积极进行应对。有些人期待牙齿可以自己抠掉，那自己抠掉牙石真的可以吗?
牙石不要自己抠掉，可以选择下面的方式：
漱口。一分钟后，昂头漱一下喉咙。溶液在应用过程中会形成泡沫，吐出多余液体即可。过氧化氢的泡沫与酒石反应会产生纯氧气泡;这些气泡有助于松动粘附在牙齿表面的结石碎片。
在饮食方面注意合理搭配。不要以为的吃有很强粘性的食物，注重食材粗细搭配。蔬菜方面一些芹菜都有很好的清洁口腔的效果，在平时吃完东西之后可以吃一点水果，水果也能有效清洁口腔中的残留物，还有清新口气的效果。
小苏打具有轻微摩擦和漂白特性。将小苏打施用在牙齿表面，能帮助去除坚硬的牙垢和牙斑。在水中溶解后，小苏打能通过粗糙表面清洁和抛光牙齿;这不仅有助于去除结石，还能改善牙齿的整体洁白度。用适量的水与一汤匙小苏打混合制成糊糊，然后用牙刷蘸着刷牙，最后用冷水漂洗干净即可。
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