2018-04-26
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随着社会的发展，我们的经济条件也得到了飞速发展。可是我们的身体因为我们日常的饮食和生活习惯，也在慢慢抗议着。相信爱美的女生都想拥有洁白的牙齿，当你微笑时，洁白的牙齿可以为你增分不少。但是由于生活习惯和饮食的问题，很多爱美的年轻人都有了牙菌斑。应该怎么去除牙菌斑呢？
刷牙是清除牙菌斑最主要的方法。牙石形成之后，需要医生用专门的器具清除。坚持早晚刷牙，而晚上刷牙尤其重要。刷牙时尤其要注意牙齿和牙龈交汇处，这里最容易附着牙菌斑，另外使用含氟牙膏更好，因为氟有抑制牙菌斑的效果。牙线能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。每天有效地清除牙菌斑能预防和控制龋病和牙周疾病，保持口腔健康。对于牙菌斑的去除，最有效的方法就是通过洗牙来解决。
牙齿对我们很重要，爱美的女生和男生一定要注意自身的清洁，我们要养成良好的刷牙习惯，尽量每天早晚各刷一次牙。饮食上也要注意，要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。远离辛辣刺激食物和海鲜产品，少吃一些高脂肪的肉类。我们也要早睡早起，保持充分的睡眠时间，不要经常熬夜。
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