胸外扩下垂一般要选择有钢圈的内衣，这样能防止胸部下垂，软钢圈的也可以。选择内衣其实是很关键的，最重要的当然是选择合适的而且舒适的，要根据自己胸部的大小来选择罩杯，样式无所谓，只要是棉质的就可以，棉质的穿着会比较舒服，化纤的不透气，而且会对皮肤产生刺激。另外，尽量选择稍微宽松的内衣，不要选择太紧的，胸比较大的女生可以选择全罩杯的，胸部较小的最好选择二分之一或者是四分之三罩杯的。

平时多对乳房进行按摩可以延缓乳房松弛的时间，但是很难达到不让乳房松弛的效果。乳房变得松弛是正常的生理现象，随着年龄的增长，人体皮肤的水分和胶原蛋白会逐渐流失，乳房会变得逐渐松弛，不过在平时如果能够对乳房适当的按摩，可以促进胶原蛋白增生，对延缓乳房松弛有较好的效果。此外求美者也可以通过医美的方法也可以使松弛的乳房变得更加挺拔。

乳房下垂按摩是有一定效果的。临睡前或是起床前，使用正确的手法按摩胸部有助于促进局部的血液循环和雌激素分泌，增加乳房的营养供给。按摩手法：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重；用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换右手推摩左侧乳房；用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房。另外加强营养、多做扩胸运动，配合小哑铃的运动，可以有效防止乳房下垂。如哺乳期坚持带胸罩，充满奶水的乳房就会有支撑，避免乳房下垂的发生。

乳房下垂手术，会利用医学的方式将下垂的乳头以及乳腺组织矫正到正常的位置，从而达到手术的目的，为了使术后的操作效果更加显著，爱美者需要做好相应的护理。在手术完成以后治疗部位会进行包扎止血，所以爱美者应该按照医生的指导进行换药，以免使手术部位造成更大的损伤。在手术以后胸部会有微小的创口，所以爱美者不能洗澡和游泳，因为会使手术部位引起感染。在术后睡觉的时候不能压迫到胸部，而且需要穿宽松的内衣，以免对手术部位造成损伤。在饮食方面不能吃刺激性的食物，需要多以蔬菜水果为主，这样可以帮助手术部位更快的恢复。术后为了使手术部位更快的恢复，需要按照医生的指导服用消炎药物，这样可以增加抵抗细菌的能力，同时减少感染的发生几率。

胸部下垂松弛手术的恢复时间一般在1~3个月左右，具体的恢复时间与术后的护理工作有直接的关系。首先要注意保护好胸部不要受到外力的剧烈碰撞，在睡觉的时候也尽量选择平躺的姿势。其次要注意清淡饮食，不可以吃辛辣刺激性的食物。另外要注意保持充足的休养时间，先不要做剧烈的活动。而一般护理工作做得好，相对来说恢复的时间会更快，效果也会更加理想。

产后胸部下垂吃任何的食物都不能够达到紧致和提升的效果，但是吃一些富含优质蛋白质的食物，能够保持胸部皮肤有弹性。女性生完宝宝之后，如果采取的是母乳喂养，母乳喂养结束之后容易出现胸部萎缩的情况，也容易引起胸部下垂，可能会影响肢体的美观。可以考虑通过医疗美容的措施来进行改善，比如注射玻尿酸或者是做自体脂肪填充，能够使胸部变得饱满。

对于此种现象爱美者就会选择做胸部下垂矫正手术，术后的效果比较明显，而且整个过程也比较安全，所以在术后基本不会出现疤痕的现象，做好相关的护理也可以让胸部恢复的更加理想。在胸部下垂矫正手术以后，爱美者的伤口会有一些副料和绷带，所以这时受术者不能随意拆卸，需要按照医生的指导进行操作，以免使手术部位出现不良状况。在术后有可能会出现肿胀的现象，这种现象属于正常的术后反应，不必担心，如果想要肿胀的现象快速的缓解，可以采取冷敷的方式。在术后不能对胸部进行挤压，而且睡觉的时候也需要采取仰卧姿势，这样可以防止对胸部造成伤害。

胸部下垂用产品是没有效果的，建议是做矫正手术。乳房下垂松弛，一般是指哺乳以后乳房变小、乳腺萎缩后皮肤松弛引起下垂。要看下垂的程度，如果只是一点点下垂，可以通过隆胸、放假体或者是脂肪注射的方式，把乳房充满以后就不显得那么下垂，也比较饱满。如果是松弛的特别厉害，这个下垂就要通过提升乳房，即乳腺悬吊术来矫正，去掉一部分的皮肤，把乳腺组织组织悬吊到胸骨上，但是悬吊会有一点疤痕，要患者自己能接受切口的疤痕才能做这个手术。

乳房假体取出下垂严重是能够修复的。可以采用注射玻尿酸的方式进行改善，也可以采用自体脂肪填充的方式进行治疗。玻尿酸填充是一种比较好的填充材料，填充以后能够被人体吸收，有效改善乳房下垂的情况。做自体脂肪填充手术的时候，填充是将人体其他部位脂肪较多的部位，如从腰腹部、大小腿等部位抽取脂肪，经过特殊处理，然后纯化、消毒等措施之后，注射到胸部。自体脂肪移植的是求美者自身的脂肪颗粒，作为自身身体组织，优于假体材料这些，对自身来说一般无毒无害，也不会产生免疫、排异反应，不会导致人体的内分泌环境的改变。

在胸罩之后出现了乳房下垂的问题，可以到医院做乳房下垂矫正手术进行改善。这个项目是通过外科手术的方式使乳房恢复到正常的状态，从而使乳房变得更加高挺丰满。当然具体在做治疗之前也需要对相关部位进行全面的检查，一般有经验的医生会制定更加合理的矫正方案，效果通常不错。乳房下垂矫正手术做完之后需要保护好胸部不要受到外力的碰撞，睡觉最好选择平躺的姿势。