对于胸部丰满的女性来说，生活中可用的技术包括吸脂术，通过一些技术可以从胸部抽取多余的脂肪来缩小胸部。还可以通过一些运动，比如扩胸，促进脂肪代谢，增加肌肉，让胸部看起来更小。对于明显肥胖的人，可以通过减胸、控制饮食、减少主食量、按摩相关穴位。胸部可以通过手术变小，具体的治疗方案会因个人胸部情况的不同而有所不同，但一般不建议有母乳喂养需求的女性进行减乳手术。此外，乳房缩小手术后应注意。伤口不应该沾水。

乳房脂肪多可以通过抽脂手术减掉。抽脂手术在目前比较先进，是一种比较安全的医美技术，通过这项技术可以有效抽出乳房过多的脂肪，使乳房恢复到理想的大小，乳房外观看上去也比较好看。而且这项手术伤口比较小，伤口位置也很隐蔽，恢复之后不会留下痕迹，效果比较自然，术后效果也能够长久保持。建议术后恢复期间做好护理，要注意保护伤口部位，预防感染发炎，也不要过度按摩或者是挤压伤口。

男生乳房脂肪堆积比较理想的减脂方法是进行体育锻炼，比如平时可以坚持跑步游泳爬山等每天坚持锻炼一个小时左右，同时饮食上限制热量的摄入，饮食以清淡低热量为主，长期坚持能够取得不错的效果。如果没有时间运动锻炼或者是觉得运动锻炼难以坚持，可以去专业医院进行抽脂手术，通过这项手术能够快速抽掉乳房过多的脂肪，使乳房变得平坦，效果也比较自然。

胸部抽脂手术的价格，要根据抽脂出来的脂肪量，一般在10000-20000元之间。有两种情况导致胸部的肥大，一种是乳腺的腺体肥大而造成的胸部比较大，另一种就是脂肪组织多而造成的胸部大。只有两侧乳房的皮下脂肪过多，引起胸大的时候，才能采用双侧乳房的皮下脂肪抽吸，达到比较好的瘦胸的效果。乳腺肥大就不能用这种方法，需要进行手术切除，也可以通过平时的一些运动，如跑步、跳绳，可能也起到一定的减肥效果。如果要做胸抽脂手术，建议要到正规的医院，找有资质的医生进行手术，才能达到比较好胸部抽脂的瘦胸效果。

胸部如果特别大，想要改善自己的胸部现在可以通过缩小手术的方式改善就可以把里面多余的脂肪及时的排解掉，同时不会导致胸部受到任何的影响，只不过在进行手术的时候，一定要注意选择经验丰富的医院，在进行胸部缩小手术之后要注意不能进行剧烈的运动，最好选择舒适纯棉为主的衣服，还要注意饮食上不能吃任何辣的和生冷类型的东西，最好选择清淡为主的蔬菜。

变平胸最快的是手术，过多的乳房脂肪组织和乳腺组织通过手术来进行切除，切除一部分乳房皮肤重塑乳房外观，使乳房变得更小更扁平。临床上，有些女性乳房长得很大，造成一些不良影响，如驼背、乳房皮肤瘙痒等。在这种情况下，就需要做乳房缩小整形手术。术后由于乳房重量减轻，体积缩小，胸部变平，以此来达到平胸的目的。做乳房缩小整形手术建议去大型的医美医院，这样才可以保证手术的效果。

爱美人士一般可以选择吸脂手术来解决这个问题，因为吸脂手术可以有效的让乳房变小，而且吸脂也是让乳房变小最快的方法，吸脂时先在乳房处做，用消毒水消毒，避免术中感染，抽脂后会留下一些伤口。伤口恢复前尽量避免剧烈运动，否则会影响伤口的恢复，在严重的情况下，伤口处可能会出血，因此，建议患者应该多注意自己的身体情况，如果有异常，应该前往医院进行相关的检查。

脂肪抽吸手术完全可以解决胸部脂肪的问题，但是平时要多运动，吸脂的主要目的是塑造体型，让身材变瘦，而且提取的脂肪可以注射到想要更胖更丰满的部位，主要是增加曲线，而不是快速减肥，传统减肥重在减肥，而身材曲线不如吸脂，需要很长时间才能达到效果。吸脂是一种外科的塑身方法，从根本上对健康没有好处，术后应适当按摩患处，防止内部瘢痕粘连和外观变形。

胸部过于肥胖、丰满，可能会造成患者颈肩部的疼痛，夏天出汗过多，可能会造成乳房下皱襞部位的皮肤出现湿疹，甚至糜烂的情况。将胸部变小，目前临床上主要是通过巨乳缩小手术，来达到让胸部变小的目的。巨乳缩小手术，术式事实上是非常多的，目前在临床上用的比较多的主要有两个术式：第一、通过双环法来达到巨乳缩小的目的；第二、倒T法乳房缩小手术。具体采用哪种方法，还要根据患者具体的情况，以及能够接受的手术后遗留的瘢痕情况，然后设计出最适合自身的手术方式，到正规的机构找正规的人员来做，才能够将并发症减到最小，术后的效果达到最好。

乳房缩小手术之后的活动时间应该是在三个月左右，但每个人的情况不一样，所以恢复的时间也是不一样的，不过在刚做完手术的时候肯定是不能进行剧烈运动的，因为进行了剧烈运动就会影响到整体的恢复效果。在手术之后要注意保持清淡的饮食，不要吃任何辣的或者是生冷类型的食物，最好选择多吃一些新鲜的蔬菜，上油麦菜，卷心菜，芹菜，黄瓜，木耳等都非常不错。