如果不手术的话，也可以通过运动缩阴，经常做缩阴运动和提肛运动，随时随地都可以进行，练习中断憋尿法，在有便意的时候憋住大便同时缩肛，有利于加强阴道盆底肌肉的力量，也可以使用缩阴球，一个疗程4个月，两天一次，每一次坚持30分钟，也有比较好的缩阴效果。平时多注意休息，保持充足的睡眠，不可以熬夜。饮食上可以多吃一些橙子、橘子等含有维生素C高的食物。

女性做完缩阴手术一般不会松弛。做了缩阴手术大概需要半个月到一个月左右才能恢复到正常的状态，具体还需要根据个人的体质来决定。对于体质比较好的人群一般恢复起来是比较快速的，通常半个月左右可以恢复正常，如果体质比较虚弱恢复起来也比较缓慢，通常需要一个月左右才可以恢复正常。所以手术是目前治疗阴道松弛比较有效的一种措施，可以达到紧致阴道肌肤的效果。在做完手术之后的一个月之内不可以进行性生活，同时还需要注意私密处的卫生，及时更换内裤。

阴道缩阴手术可能会在5000元到1万元左右，多数要根据手术的难易程度来诊断。阴道紧缩手术可以通过内部的小切口进行开刀手术，将松弛的皮肤或者是组织进行切除，达到紧致阴道的作用，费用可能会在5000元左右，若是阴部松弛比较明显，可能手术的时候难度会增加，需要1万元左右。要保持阴部的清洁和卫生。建议求美者去正规的美容机构操作，因为那里的医生有着多年的实操经验，对于手术方面有着更深的了解，这样在手术之后对于安全性也能够有保障。

阴道松弛可以选择以下三种方法来使阴道紧致。1，盆底康复训练，或者盆底康复治疗仪治疗，10-20天为一疗程，适用于症状较轻者。2，可以应用一些缩阴产品，最好选择大品牌正规厂家生产的缩阴产品，会有一定效果的。3，手术治疗。经过手术的方法，提升盆底肌肉韧带肌肉功能，从而使阴道紧致，提高性生活质量，预防炎症发生。术后一定要保持局部的清洁卫生，养成良好的生活习惯。

缩阴手术效果通常是比较好的，缩阴手术后能够达到比较好的阴道紧缩效果。缩阴手术通常是对女性的阴道黏膜进行双重性的缝合，能够让女性的阴道壁和括约肌进行收缩，起到紧缩阴道的作用。通常可以改善女性产后阴道松弛的症状，如果阴道过于松弛，通常会影响到女性的性生活质量，甚至会影响到夫妻之间的感情。在做完缩阴手术后女性应注意饮食清淡，做好阴部的卫生护理，短期内不要进行性生活。

玻尿酸缩阴可能会有一定的效果，但是效果可能并不是特别的明显。玻尿酸缩阴能够起到一定的作用，主要是针对病情比较轻的患者可以直接注射在阴部。如果阴道松弛的情况比较严重，可能需要采取手术的方法进行治疗，可以选择缩阴手术，效果通常是相对比较好的，治疗期间还要注意阴部卫生。在恢复的过程中必须要来到一些空气比较流通的地方休养，在日常饮食上就应该选择多补充蛋白质，同时也应该选择多吃水果。

做完紧缩手术一般在一个月到两个月左右才可以彻底恢复紧致，需要根据个人体质以及术后护理来决定。爱美人士的体质比较好，并且在术后护理得当，一般在一个月左右就可以恢复到紧致的状态，要是体质虚弱或者是平时不注意局部的护理，时间就会加长，一般需要两个月左右。建议到正规医院进行面诊治疗，技术和安全都可以得到保证。术后注意饮食清淡，忌口辛辣刺激食物等。

做缩阴手术效果通常是比较好的，但是要选择经验比较多的医生操作。阴道出现了松弛的症状，有可能会影响到性生活的质量，可以通过做缩阴手术的方式改善，可以让阴道变得更加的紧致，效果也是比较好的，另外在做手术的时候要选择经验比较多的医生操作，能够降低手术失败的几率。术后一定要保持局部的清洁卫生，养成良好的生活习惯。建议到正规医院进行面诊治疗，术后注意饮食清淡，忌口辛辣刺激食物等。

阴道紧缩术一般有自体脂肪移植的方法，还有切开式的方法。阴道紧缩进需要在局部做隐蔽的切口，还需要提前使用麻醉药物。阴道有一些明显的松弛，可能是长时间频繁性生活或者是多次生产引起，可以选择手术的方式治疗，比如说阴道紧缩手术，提前使用麻醉药物，减轻操作过程当中的疼痛感，在局部做了切口之后，把一部分多余的脂肪或者是皮肤组织去除，最后做好美容缝合，有很好的紧致阴道效果。一个月之内应该禁止同房，注意个人的下体卫生，定时更换内裤。

手术或激光缩阴是不是真的有效，但建议大家去大一点的医院做，这样术后的效果更好一些，一般可以坚持5年左右的时间。术后继续做缩阴运动，因为随着年龄的增大，阴道还会继续出现松弛的情况。 每天坚持做缩阴运动，会减缓发展的速度。在家做缩阴运动，坚持一段时间。恢复期间不可以吃辛辣、刺激性的食物，对于咖啡、可乐以及酱油等含有色素比较高的食物也先不要食用。