提颧肌训练的时候口腔前部有向上抬起扩张的感觉，当颧肌提起的时候面部似在微笑状，以颧肌活动为主，包括其他肌肉的活动。提颧肌训练的时候需要根据专业导师的指导进行针对性的训练，一般通过一段时间的练习效果也是比较好的。提颧肌训练也是播音发声训练口腔的要领之一，所以大家要积极配合要有足够的恒心和耐心，不可半途而废。当然在现实生活中也有一些专业的指导机构，可以帮助训练提颧肌。

颧骨整形是指用外科手段对颧骨进行整形，以达到整复畸形或改善面容的目的。颧骨整形又分为颧骨缩小整形和颧骨增高术，主要是进行正确分析和测量脸的形态及颧骨突出的程度。同时需要注意手术不是单纯的把突出来的颧骨磨平就可以的，它通常是通过口内或皮肤切口暴露颧骨后再通过截骨或磨骨使其降低，或通过植入自体或人工材料使其增高，操作中有可能会损伤周围的神经，所以医生的技术水平也影响着颧骨整形的风险，要选择经验丰富的医生手术。

颧骨太突出，可以通过以下方式来进行解决：1。用玻尿酸注射丰苹果肌，使苹果肌饱满起来，使颧骨看起来不那么突出。2。自体脂肪填充脸部。手术是将人体其他部位脂肪较多的部位，如从腰腹部、大小腿等部位抽取脂肪，经过特殊处理，然后纯化、消毒等措施之后，注射到颧骨凹陷的区域。因为自体脂肪移植的是求美者自身的脂肪颗粒，作为自身身体组织，一般无毒无害，也不会产生免疫、排异反应，术后的效果也可以长久维持。

颧骨内推手术做完之后间隔3~6个月左右可以再做拉皮手术，当然具体做的时间也需要根据个人的恢复情况来判定，不能够一概而论。为了加快恢复时间，手术做完之后需要着重做好日常的护理工作。首先要保持充足的休养时间，先不要做剧烈的活动。其次应该保护好手术部位，避免受到外力的剧烈碰撞或者磕碰。另外注意清淡饮食，不可以吃辛辣刺激性的食物，避免影响到恢复之后的效果。

颧骨减重可以做，但是要根据个人情况来决定，如果是因为颧骨太宽太大可以直接做颧骨切除术，切除一部分组织之后就可以达到减重目的，皮肤也会慢慢的恢复平坦紧致。不过颧骨减重手术创伤比较大，且会出现术后出血现象，所以要做好相关的保养，避免皮肤会受到损伤。若是因为脂肪太厚而导致体重增加，也可以直接抽脂或者是注射溶脂来溶解脂肪。建议到正规医院进行面诊。

如果颧骨组织并没有完全折断，在做颧骨内推手术的时候就不需要打钛钉。颧骨内推手术也属于一种比较常见的整形项目，通过这项手术可以改善颧骨高突和颧骨外扩的问题，让面部线条看起来更加柔和自然。但是由于该手术对面部组织形成的创伤较大，所以在手术之后需要戴好头套，这样可以封闭颧骨和软组织之间的腔隙。另外，求美者到正规的医美机构并且找经验丰富的医生进行操作。医院的医生技术都比较丰富，在做这项手术之前都会根据求美者个人的形象来做一个术前的综合设计，选择出适合个人的手术方案，这样的话，会让手术展现出来的整形效果相对有保障。

磨颧骨价格在2万-20万元，适用于单纯颧骨局部比较高而颧弓不突出也不高者，由于颧弓位于面部的侧方和颧弓本身厚度所限，对于高颧弓者不适于行磨骨。颧骨下角对于维持人体面部正常形态起有非常重要的作用，所以磨颧骨时禁忌将颧骨下角全部磨除。根据临床观察一般单纯磨颧骨术后效果往往不理想，所以目前水平较高的单位或医院多数比较少采用单纯磨颧骨的手术方法。

颧弓骨内推能够改善的程度也需要根据个人的实际状况来判定，不能够一概而论，如果突出问题比较轻微，通常可以内推2~8毫米左右，但是如果问题比较严重，可以内推2~15毫米左右。具体来说这个手术相对来说比较复杂，手术的难度也比较高，为了安全起见要选择专业正规的大医院，并且做好全面的检查。手术做完之后也需要着重做好日常的护理工作，避免出现一些不良症状。

颧骨突出做手术的价格一般在25000到5万元左右，具体的价格与个人面部的基础条件以及选择的医院都有一定的关系。首先如果颧骨突出的问题相当严重，那么手术的过程就会更加复杂，手术的难度也比较高，收费自然也会相对较高一些。另外现在能够做颧骨突出手术的医疗机构还是比较多的，不同的医院收费标准不一样。一般等级较高的大医院收费往往会更高，但是做完手术之后的效果也更理想。

颧骨突出属于方脸型，这是一种比较特殊的脸型，会导致脸部看起来特别的大，并且影响到了正常美观，甚至还会导致五官看起来不协调。颧骨突出可以通过磨骨来进行改善，磨骨手术一般适合于面部前外侧突出的爱美者，常采用口内切口，在骨膜下分离暴露颧骨，应用特殊的器械将术前设计拟去除的颧骨部分凿去削薄，从而缩小面部外轮廓，改善面型。这种手术最大的好处就是术后不留疤痕，天衣无缝，不留痕迹。除了颧骨缩小术外，对于少部分爱美者由于先天或后天疾病等原因造成的颧骨发育不良或缺损而导致的面中部局部凹陷，或者双侧颧部不对称，均可以通过自体组织移植或假体材料充填颧部的颧骨增高术来进行治疗，以达到改善容貌的目的。