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缩阴有什么好的方法吗？

女，43 岁，资阳
我的孩子3岁了。可是自从产后我就感觉我的阴道松弛了，我在网上查到用缩印药怒知道副作用大吗 ？有什么更好的办法吗？
#阴道紧缩
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2017-09-19 569人阅读
严婷婷主治医师 / 整形美容科
南方医科大学皮肤病医院 / 三甲
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在线免费咨询产后阴道松弛，卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。

当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。

每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。

现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

集中精力感受肌肉的收缩与放松。

逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。

如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

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