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怎样缩阴效果好？

女，22 岁，信阳
我和老公结婚5年了，感情一直很好，孩子也快两岁了，自从生了孩子后，和老公在一起的时候我就感觉他不像以前那么激情了，还有点淡淡的不大感兴趣了，我再三追问，跟我说我下面比以前松了。怎样缩阴效果好？
#阴道紧缩
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2017-07-31 1185人阅读
专家
王洁晴副主任医师 / 整形美容科
大连大学附属新华医院 / 三甲
医生预约

你好！可以做缩阴小运动，缩阴运动随时随地都能做的，在床上运动时可以先平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。

维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

建议可以进行盆腔肌肉锻练每天早晚深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以解决了，祝早日康复！

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