阴道恢复紧缩的方法?

女,29 岁,大理
我今年29岁,结婚后生了2个孩子,24岁的时候生头胎,26岁又生了第二胎。两次都是自然生产,由于孩子比较大,都是8斤多的,而且双径顶都超过了10厘米,所以都做了侧切,一次剪开了会阴左侧,一次剪开了会阴右侧。现在两侧都留下了5厘米左右的疤痕,用手一按是硬硬的,阴部的弹性很差,而且表皮也不敏感了,阴道口都是外翻的。阴道恢复紧缩的方法?
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2017-10-20 692人阅读

你好,一般阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。

你可以采取以下方法改善:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了.而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.

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