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生了孩子下面松弛了怎么变紧

女，29 岁，北京
我是顺产生的孩子，但是在生完孩子之后，下体就变得特别松弛，不知道这个情况在几个月之后才能变紧，请问生了孩子下面松弛了怎么变紧？
#阴道紧缩
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2021-11-16 291人阅读
专家
袁玲玲副主任医师 / 整形美容科
北京中医药大学东直门医院 / 三甲
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产后可以通过凯格尔运动，盆底肌康复治疗，生物电刺激等让阴道变紧。

生产的过程中，由于胎头的挤压，盆底肌肉张力加大，阴道松弛，阴道弹性破坏，会让阴道松弛。

阴道本身有一定的弹性修复功能，由于阴道弹性的破坏，不能完全的恢复到生产前的状态，需要做凯格尔运动，通过锻炼盆底肌肉达到收缩阴道的作用，让阴道变紧。

这也是最简单最经济实惠的治疗方法。

可以一天做三次，一次持续10分钟，收缩阴道收缩肛门，一次持续三秒钟，坚持做三个月，阴道就会慢慢变紧。

建议如果想让阴道尽快的变紧，可以通过盆底肌康复训练，做生物电刺激疗法。

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