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胳膊胖怎么减

女，45 岁，遂宁
我身体的其他部位并不是很胖，但就是胳膊上的脂肪特别多，请问胳膊胖该怎么减？
#瘦肩膀
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2020-06-29 402人阅读
专家
杨丽主任医师 / 整形美容科
郑州大学第二附属医院 / 三甲
医生预约

想要减胳膊，首先要从饮食入手，避免吃高热量的食物，可以多吃一些绿色蔬菜和水果。

其次，要加强运动，平时可以练瑜伽或者做后臂屈伸，足量的运动能够使胳膊上的脂肪燃烧起到使胳膊变细的效果，但一般通过饮食和运动瘦胳膊需要的时间是比较长的。

此外，还可以做胳膊吸脂手术，胳膊吸脂手术的见效比较快，而且效果维持时间也比较长久。

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1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。

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想要达到去脂和局部填充双重效果的人群。
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