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缩阴这个最好的办法是怎么样的？

女，43 岁，娄底
我就是一直以来我也就是只和我的老公在一起做爱，可是我就是一姐妹她就是性生活就有点乱，我就听她说什么缩阴这个东西，她就说这个要怎么样来锻炼什么的。想得到怎样的帮助：请问缩阴这个最好的办法是怎么样的？
#阴道紧缩
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2017-12-21 666人阅读
苏亮主治医师 / 整形美容科
南方医科大学皮肤病医院 / 三甲
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你好，可以提臀、深蹲运动，提肛运动来锻炼耻骨尾骨肌收缩能力来达到缩阴的目的，还可以配合针灸等，通过刺激相关穴位，调理腰骶部肌肉的收缩能力。

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