我的牙齿因为我抽烟的缘故，变得非常的黄，一点也不白，我买了很多关于美白牙齿的牙膏来刷牙，可是还不见效果，家人让我戒烟，说是戒烟了，牙齿就白了，可是我戒不下来，我很烦。想得到怎样的帮助：平时在美白牙齿的时候要注意什么呀？
牙齿美白要注意哪些方面呢？
男，33 岁，赣州
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